Setiap orang tua pasti pernah merasa frustrasi ketika anaknya sulit diatur, menunda-nunda pekerjaan rumah, atau menolak mengikuti aturan. Saat itu, muncul keinginan untuk meninggikan suara atau bahkan memarahi anak agar mereka mau mendengarkan. Tapi, apakah marah benar-benar membuat anak jadi disiplin?
Jawabannya: tidak selalu.
Faktanya, banyak penelitian dan pengalaman para orang tua menunjukkan bahwa disiplin yang efektif justru dibangun dari koneksi, konsistensi, dan kasih sayang, bukan dari kemarahan atau ancaman. Anak yang disiplin karena takut, biasanya hanya patuh sementara waktu. Tapi anak yang disiplin karena paham alasan di balik aturan, akan tumbuh menjadi pribadi yang bertanggung jawab dan mandiri.
Artikel ini akan membahas secara lengkap — dan dengan bahasa yang ringan — tentang bagaimana cara mengajarkan anak disiplin tanpa harus marah, mulai dari memahami makna disiplin, kesalahan umum orang tua, hingga strategi dan contoh nyata yang bisa diterapkan di rumah.
Apa Itu Disiplin yang Sebenarnya?
Banyak orang mengira disiplin identik dengan hukuman atau ketegasan berlebihan. Padahal, makna asli dari kata “disiplin” berasal dari bahasa Latin disciplina, yang berarti pengajaran atau pembelajaran.
Artinya, disiplin bukan soal menghukum, tapi soal mengajarkan anak cara bertanggung jawab dan mengatur diri.
Tujuan disiplin bukan untuk membuat anak takut, melainkan agar mereka bisa:
-
Memahami batasan dan konsekuensi dari tindakan mereka.
-
Belajar mengelola emosi dan perilaku.
-
Menjadi pribadi yang mampu mengambil keputusan dengan bijak.
Dengan kata lain, disiplin adalah latihan untuk kemandirian.
Jika kita ingin anak disiplin tanpa marah, kita harus mengubah cara pandang: dari “mengendalikan anak” menjadi “membimbing anak agar bisa mengendalikan diri”.
Mengapa Orang Tua Sering Marah Saat Mengajarkan Disiplin
Tidak ada orang tua yang ingin marah terus-menerus pada anak. Namun, rasa lelah, tekanan pekerjaan, dan keinginan agar anak cepat patuh sering membuat emosi sulit dikendalikan.
Berikut beberapa alasan umum mengapa orang tua mudah marah saat mendisiplinkan anak:
1. Ekspektasi yang Tidak Realistis
Kadang orang tua berharap anak langsung mengerti atau bisa patuh seperti orang dewasa. Padahal anak — terutama usia dini — belum sepenuhnya paham konsep waktu, tanggung jawab, atau dampak dari tindakannya.
2. Kurang Pengetahuan tentang Tahapan Perkembangan Anak
Anak usia 3 tahun berbeda dengan anak usia 7 tahun dalam hal kemampuan mengatur diri. Jika kita tidak memahami tahap perkembangannya, kita mudah kecewa dan menyalahkan anak atas hal yang sebenarnya belum bisa mereka kendalikan.
3. Meniru Pola Asuh Masa Lalu
Banyak dari kita dibesarkan dengan cara “kalau salah ya dimarahi”. Pola ini sering terbawa tanpa sadar, meski kita tahu ada cara yang lebih lembut.
4. Kurang Keterampilan Mengelola Emosi
Orang tua juga manusia. Saat lelah, stres, atau kurang tidur, kemampuan menahan amarah menurun. Itulah mengapa penting bagi orang tua untuk belajar self-regulation sebelum mengajarkan anak disiplin.
Dampak Marah Terlalu Sering pada Anak
Mungkin sesekali marah tidak masalah, tapi jika menjadi kebiasaan, efeknya bisa cukup serius. Anak yang sering dimarahi bisa mengalami:
-
Takut berbuat salah. Mereka belajar menghindari kesalahan, bukan belajar memperbaikinya.
-
Rendah diri. Anak merasa dirinya “nakal” atau “tidak cukup baik”.
-
Perlawanan diam-diam. Anak bisa tampak patuh di depan orang tua, tapi melanggar aturan di belakang.
-
Hubungan yang renggang. Anak lebih memilih menjauh karena merasa tidak dipahami.
-
Sulit mengatur emosi. Anak belajar meniru, dan jika orang tua sering marah, mereka pun akan meniru cara yang sama ketika frustrasi.
Disiplin tanpa marah bukan berarti membiarkan anak bebas tanpa aturan, tetapi menetapkan batas dengan tenang dan penuh kasih agar anak tetap merasa aman dan dihargai.
Kunci Utama Mengajarkan Anak Disiplin Tanpa Marah
Agar anak bisa disiplin tanpa harus dimarahi, ada beberapa prinsip penting yang perlu dipahami:
1. Bangun Koneksi Sebelum Koreksi
Anak akan lebih mudah mendengarkan jika mereka merasa dekat dan diterima oleh orang tuanya. Sebelum menegur, cobalah untuk membangun hubungan dulu — tatap matanya, panggil namanya dengan lembut, atau sentuh bahunya.
Contoh:“Nak, Ibu tahu kamu capek, tapi tolong rapikan mainannya dulu ya.”
Daripada:
“Berapa kali Ibu bilang! Rapikan mainanmu sekarang juga!”
Nada yang lembut membuat anak merasa dihargai dan tidak defensif.
2. Konsisten dengan Aturan
Disiplin akan efektif jika aturan diterapkan secara konsisten. Jika hari ini boleh makan sambil nonton TV, besok dilarang, anak akan bingung. Buat aturan yang jelas dan sederhana, lalu patuhi bersama.
3. Gunakan Konsekuensi Logis, Bukan Hukuman
Hukuman membuat anak takut, sedangkan konsekuensi logis mengajarkan tanggung jawab.
Misalnya:Anak menumpahkan susu karena bermain saat minum.Hukuman: dimarahi dan disuruh berhenti minum susu.Konsekuensi logis: diajak membersihkan tumpahannya bersama.
Anak belajar bahwa setiap tindakan ada akibatnya, tanpa harus dimarahi.
4. Berikan Pilihan
Memberi anak pilihan membuat mereka merasa dihargai dan lebih mau bekerja sama.
Contoh:“Kamu mau gosok gigi dulu atau pakai piyama dulu?”Kedua pilihan tetap mengarah ke tujuan: bersiap tidur.
5. Gunakan Nada Tenang dan Tegas
Berbicara dengan tenang bukan berarti lembek. Orang tua tetap bisa tegas tanpa berteriak. Tegas artinya jelas dan konsisten, bukan keras.
Langkah-Langkah Praktis Mengajarkan Anak Disiplin Tanpa Marah
Berikut panduan yang bisa diterapkan di rumah secara bertahap:
Langkah 1: Tetapkan Aturan Bersama
Libatkan anak saat membuat aturan keluarga. Misalnya:
-
Tidak bermain gadget saat makan.
-
Menyimpan mainan sebelum tidur.
-
Mengucapkan tolong dan terima kasih.
Ketika anak ikut menetapkan aturan, mereka akan merasa memiliki tanggung jawab untuk menjalankannya.
Langkah 2: Jelaskan Alasan di Balik Aturan
Anak cenderung patuh jika tahu mengapa aturan itu dibuat. Jelaskan dengan bahasa sederhana.
“Kita tidak boleh berteriak di rumah, karena bisa membuat telinga orang lain sakit.”
Penjelasan membuat anak paham bahwa aturan bukan karena orang tua galak, tapi karena ada alasan yang baik.
Langkah 3: Gunakan Bahasa Positif
Alih-alih mengatakan, “Jangan lari di dalam rumah!”, coba ubah menjadi:
“Ayo jalan pelan-pelan supaya tidak jatuh.”
Kalimat positif membantu anak fokus pada apa yang harus dilakukan, bukan hanya pada larangan.
Langkah 4: Beri Pujian Saat Anak Disiplin
Jangan hanya menegur ketika anak melanggar, tapi juga hargai usaha mereka.
“Ibu senang kamu ingat cuci tangan sebelum makan.”“Terima kasih sudah membereskan mainan tanpa disuruh.”
Pujian yang tulus memperkuat perilaku positif dan membuat anak termotivasi untuk mengulanginya.
Langkah 5: Jadilah Teladan
Anak belajar lebih banyak dari apa yang mereka lihat daripada dari apa yang mereka dengar. Jika orang tua disiplin — misalnya tepat waktu, menjaga kebersihan, atau menepati janji — anak akan meniru perilaku itu.
Langkah 6: Beri Waktu untuk Belajar
Disiplin adalah keterampilan, bukan kemampuan bawaan. Anak butuh waktu untuk belajar. Saat mereka gagal, bantu dengan sabar, bukan marah.
“Tidak apa-apa, coba lagi besok ya. Ibu tahu kamu sedang berusaha.”
Contoh Kasus Nyata
Kasus 1: Anak Tidak Mau Bangun Pagi
Daripada membangunkan dengan teriakan:
“Cepat bangun! Nanti terlambat!”
Coba cara ini:
“Nak, kamu mau Ibu bantu buka tirai supaya sinar matahari masuk, atau mau pasang alarm sendiri?”
Anak merasa punya kontrol dan lebih termotivasi.
Kasus 2: Anak Menolak Mengerjakan PR
Daripada memaksa:
“Kalau nggak kerjain PR, kamu nggak boleh main!”
Coba gunakan pendekatan kolaboratif:
“Kamu mau mulai PR-nya jam berapa? Ibu bisa bantu kalau kamu mau.”
Anak belajar mengatur waktu dan tanggung jawabnya sendiri.
Kasus 3: Anak Berteriak atau Memukul
Alih-alih membalas dengan marah:
“Kamu itu kasar banget!”
Coba validasi perasaannya dulu:
“Kamu lagi marah ya? Tapi kita tidak boleh memukul. Kalau marah, kamu bisa bilang ‘Aku kesal’.”
Anak belajar bahwa perasaannya boleh, tapi caranya harus tepat.
Bagaimana Jika Orang Tua Terlanjur Marah?
Kita semua manusia, tidak selalu sempurna. Jika sudah terlanjur marah, jangan menyalahkan diri sendiri. Yang penting adalah bagaimana kita memperbaikinya.
Langkah-langkah:
-
Tenangkan diri dulu. Ambil napas dalam, pergi ke ruangan lain sebentar.
-
Akui kesalahan. Katakan dengan jujur, “Tadi Ibu marah karena lelah, maaf ya.”
-
Tunjukkan cara memperbaiki. “Sekarang kita coba ulang lagi dengan tenang, yuk.”
-
Peluk anak. Sentuhan hangat mengembalikan rasa aman.
Dengan cara ini, anak belajar bahwa semua orang bisa salah, tapi juga bisa memperbaikinya dengan baik.
Membangun Disiplin Lewat Rutinitas
Contoh rutinitas harian sederhana:
-
Pagi: Bangun, mandi, sarapan, berangkat sekolah.
-
Sore: Makan siang, waktu bermain, belajar, mandi sore.
-
Malam: Makan malam, gosok gigi, baca buku, tidur.
Ketika rutinitas dijalankan konsisten, anak tidak perlu terus-menerus diingatkan. Mereka tahu apa yang harus dilakukan karena sudah menjadi kebiasaan.
Tips Tambahan untuk Orang Tua
-
Gunakan humor. Sedikit candaan bisa mencairkan suasana saat anak mulai rewel.
-
Berikan tanggung jawab kecil. Misalnya, menyiram tanaman atau menata meja makan.
-
Fokus pada perilaku, bukan pribadi anak. Katakan “Perbuatanmu salah”, bukan “Kamu nakal.”
-
Hindari perbandingan dengan anak lain. Setiap anak punya keunikan sendiri.
-
Luangkan waktu khusus bersama anak. 10–15 menit waktu berkualitas setiap hari bisa memperkuat hubungan dan membuat anak lebih kooperatif.
Penutup
Mengajarkan anak disiplin tanpa marah memang butuh kesabaran, tapi hasilnya sangat berharga. Anak yang tumbuh dalam lingkungan penuh kasih akan lebih mudah memahami batasan, lebih percaya diri, dan memiliki kemampuan mengatur diri yang baik.
Disiplin tanpa marah bukan berarti tanpa aturan, tapi justru menunjukkan kekuatan pengendalian diri orang tua. Saat kita mampu tenang di tengah kekacauan, anak belajar dari ketenangan itu.